6月中の観測史上最速の梅雨明けから、連日の猛暑が続いていますが、体調の方は如何でしょうか？？
また、マスク着用は義務付けられておりませんが、室外、室内問わず、ほぼ全員が着用されていますので、「外気＆自分の呼気」ダブルの熱感に晒されております。
（野外でのマスクは外すよう、厚生労働省から注意喚起されてます）
ただでさえ暑い日ですと、体温上昇しますし、その上マスクを着用してますと、自分の吐いた熱い息で、余計に暑苦しくなってしまいます🥵
例年にもまして、熱中症対策が必要になりますが、熱中症対策と言えば「水分補給」ですが、注意することがあります。
水分だけを飲みすぎますと、体液（特にナトリウム分）が、薄くなってしまいます。
すると脳が「体液濃度低下」を感知して「水分の吸収を抑えよう」として、必要とする体内の水分量が逆に減り、脱水状態に陥ります。
ですので、体液濃度低下を防ぐために、水分とともに「塩（ナトリウム）」が必要になります。
当サロンでは夏の時期、来店された方に「塩分タブレット」を、お配りしております。
お恥ずかしい話ですが、私自身、室内にいることが多いので、「水分不足は大丈夫でしょう～」と、思ってましたが、エアコンによる除湿効果で、軽い体液濃度低下を起こし、足がツッて（こむら返り）しまいました💦
脱水の他、ナトリウムイオンバランスが崩れると、神経系が不安定（神経の電気信号が、正確に届かなくなる場合があります）になり、筋肉のひきつれ（こむら返りとか）が起こりやすくなります。
慌てて塩分タブレットを摂取しましたら、直ぐに筋肉のひきつれはなくなりました😅
ちなみに漢方の「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」も、こむら返りには有効ですよ。
サロンのカウンターに、可愛いカゴに塩分タブレットを入れてお出ししております。
一時期、「塩分は取りすぎると血圧が上がるから良くない」って、言われてましたが、最近の学説では、血圧は塩分の問題だけではなく、色んな要素で血圧が上下動するみたいですね。
低ナトリウムによる低血圧も、現在、色んな所で議論されています。
夏場の塩分は、生命維持には絶対に必要ですので、こまめに水分と共に、「塩分（ナトリウム）」をシッカリと取って下さいね😀
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