ダイエット 一応、実績として…
皆さんにお伝えしているランニング法なんですが、私の数値を公表しちゃいます😅禁煙太りで、71キロまで体重が増加し、体脂肪率も30％以上（正確な数値は忘れました…💦）の、見るも無惨な身体になってしまいました。ですので、スポーツクラブへ通い、必死...
リラックス
ダイエット ワンポイントアドバイス お手軽リラックス法
リラックス法って、色んな方法がありますね。音楽を聴く、運動をする、楽しい会話、etc.ですが就寝中は意識がないので、リラックス出来ているのか分かりませんよね。ですので、特に就寝中のリラックス法をお伝えします。方法としてはまず、「自然音」を聞...
ココロとカラダのエトセトラ 大丈夫です、安心して下さいね😉
先日来店したお客さんですが、フット＆肩と首のケアコースを受けられたのですが、最後にサービスで、サッと背中から腰をケア（マッサージ）して差し上げました。その時、「私って、背中や腰を押されるのは、ダメなんです…」と仰れてました。…って今、その背...
香港式フットマッサージ 香港の足もみ職人
開業する前、最後の視察に行った時の出来事です。佐敦（ジョーダン）にある、地元、香港式フットマッサージのお店に入りました。。。「薄暗い感じ」で、「中が全然見えない」、「入ったら何されるの？！」感が満載なお店でした😓でも、香港のフットマッサージ...
フットマッサージ パンプスが”スルリ”と履けますよ
パンプスやヒールを履かれる方の多くが、足の痛みを感じておられると思います。私も幅広なので、なかなかしっくりとくるパンプスやヒールが見つからず、靴選びには、なかなか難儀してます。一般的に靴を履いている時に痛みを感じる場合、靴との相性を考えたり...