皆さんにお伝えしているランニング法なんですが、私の数値を公表しちゃいます😅
禁煙太りで、71キロまで体重が増加し、体脂肪率も30％以上（正確な数値は忘れました…💦）の、見るも無惨な身体になってしまいました。
ですので、スポーツクラブへ通い、必死に運動しましたよ。
筋トレのマシントレーニング40分、その後、ランニングマシン40分、週6日、半年間続けました。
結果…見事な女子プロレスラーになっちゃいました～
完全にライオネス飛鳥（リンクタップorクリック！！）体型～😭
知人からも、「お前の背中、土方のおっさんだな～」って言われる始末…😱
ですがインストラクターから、「体重を減らしたいですか？それとも体型を良くしたいですか？」と聞かれ、体型を良くしたいと言ったら、お伝えしているランニング法のヒントを教わり、その後、自分なりに、運動学、生理学、心理学などなど、徹底的に調べ上げまして、一応の形（方法）になりました。
ですが正直、疑心暗鬼でした…
だって、今までの運動法の常識とかけ離れた方法でしたので…
（自分で作って何なんですが…💦）
筋トレがメインで、有酸素運動はオマケ程度で、痩せると思い込んでましたので…
（でも、全く痩せませんでした…💦）
身体の事を仕事にしてますので、知識が邪魔をして…
（結構、頑固者なんですよ…💦）
ですが、知人男性に勧めて行ってくれたところ、2ヶ月（彼も2年スポーツクラブ通いしましたが痩せませんでした）で、布団圧縮パックに入れられたみたいに、スリムになりました～😲
（他人を実験台にするなって😝）
改めて、自分でも実証するために、行ってみました。
そうしたら、3ヶ月（当店ランニングも、3ヶ月がワンクールですよ）で、上着が15号から11号（元々肩幅と鳩胸なので…）になり、パンツも13号から9号が楽に入るようになりました～😆
数値的には、体重が約20キロ減、体脂肪率も約10％減という結果を出せました。
そして、お店の開業のために、現在では運動してない（毎朝のストレッチ程度）のですが、今でも一切のリバウンドなしで、体型を維持してます。
考案した元々のランニング法は、あくまで、糖尿病患者のための、体内の糖を燃焼させるのが目的の方法でしたので、私になりに研究し、ダイエット運動に適した方法にブラッシュアップしてます。
ちなみにですが、ランニング中、ほとんど食事制限はしませんでした。
あえて言えば、気持ち程度に炭水化物を減らしたり、カロリーオフの調味料を一切止めて、普通の物へ変えました。
カロリーオフの調味料って、実はダイエッターには絶対、使って欲しくない調味料で、無理に油分を抜く影響で味が落ちてしまうため、糖質の添加物が多いんですよ～😬
裏面の内容物を確認しますと、怖くなります…
食べ物や調味料については、別に機会に書きますが、本当に食事制限してないので、辛さや苦しさとは無縁のダイエットでしたね。
努力はある程度必要ですが、苦難、苦行の末、仮に痩せた（やつれた？！）としても、リバウンドして、元よりも太ってしまっては、元の木阿弥なんですよね…
コメント