首こりや肩こりで悩まれている方の多くが「身体に合った枕がない…」と、訴えていると思います。
枕選びって、簡単そうで難しいですよね～💦
市販品でも、高機能を謳っている商品がありますし、〇〇が考案した枕とか、オーダーメイドまで、多種多様の商品が売られてますね。
でも、「身体に合った枕がない」とか「どれを選べばよいのか分からない」、「せっかくオーダーメイドで作ったのにイマイチ…」など、枕選びに難儀してされてますね😥
枕選びで重要なのが、「首を安定させる」ことです。
安定させると言っても、固定するみたいに固めるのではなく、寝姿で首が楽に休まる枕が最適です。
また人間は、寝返りを無意識に行いますので、寝返りの邪魔になるのは論外ですね。
テン○ューロみたいな低反発の枕は、頭がズブズブと沼のように沈み込み、身動きが取れなくなるので、寝返りをうとうと思っても、うてなくなる（寝違いを起こしかねません…）ので、オススメは出来ないですね…💦
また、オーダーメイドの枕は、「お店の寝具で作る」ので、「普段使っている寝具」で使用すると、沈み込み具合が変わってしまうので「あれっ？！合わない？！」となってしまうケースが多いですね。
じゃあ、どうすれば良いのかと言いますと、「自分の寝具で合わせる」のが一番です😊
そして肝心の枕ですが、自分で高さ調整が出来る「パイプ枕」がオススメです。
特に横に三分割になっている物が、首と頭の調整がしやすいと思います。
実際に寝てみて、「チョッとパイプを入れる」、「チョッとパイプを出す」の繰り返します。
繰り返しと言っても、2、3日すれば、首がしっかりと休まる高さになりますよ。
枕自体は、ネットやホームセンターとかで、3,000円位で購入できますし、詰替え用のパイプも1,000円くらいで購入できますよ😉
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