世間の成功者とか自己啓発セミナーとかで、とかく言われる「行動！！行動！！」
思い立ったら、即動ける（行動できる）タイプの方なら、何でもない事なのでしょうが、「行動しなさい！！」と言われると、萎縮して、かえって動けなくなってしまう方が多いかと思います。
直ぐに行動できる人と、萎縮して行動できない人の違いって、一体、何なんでしょうか？？何が違うのでしょうか？？
色んな見解がありますが、一般的には、幼少期の体験が大きいとされています。
性格的に「怖がりや緊張型」のタイプの方もいますが、それ以上に、幼少期の体験が大きいかと思います。
どの様な事かと言いますと…
自分が行ったことに対して、周りの大人や友人などに、「怒られたり駄目出しされた経験が多い」と、「私は行動すると怒られるんだ」と、脳の奥に刻まれ、その後の行動に対しても影響して「怖くて動けない」状態になってしまいます。
逆に、「褒められたり喜ばれる経験が多い」と、「私は行動しても大丈夫なんだ」と記憶され、その後の行動が、「行動するのが楽しくてしょうがない」状態になります。
ドラゴンボールの「オラ、ワクワクすんぞ！！by孫悟空」みたいに😁
同じ行動が、人によっては「コンビニに買い物に行く」くらい、簡単なことに感じる人と、「エベレストに登頂する」くらい、とてつもなく難しく感じる人がいます。
また人間は、本能的に「現状維持」を保とうとする（ホメオスタシスとも言いますね）ので、新たなる挑戦は、大なり小なりのリスクがありますので、「やらないでおこう…」としてしまいます。
中には、努力、根性、気合で、突破してしまう人もいますけどね💦
成功者やセミナー主催者、カウンセラーなどは、こういう心の葛藤（メンタルブロック）を理解していない（理解すら出来ない）方を見受けられます。
私事で恐縮ですが、私って本当は「人見知りが激しいし、無口ですし、怖がりですし」なんですよ💦
全く、そういう風に見えないでしょうけどね😅
私なりの方法ですが、「初対面でも怖がらず、チャンと話せる」ようになったのかと言いますと、イメージを使いました。
まず、初対面で合ったり話している場面をイメージします。
すると、恐怖や緊張の感情が湧いてきます。
湧いてきたマイナス感情を、「あ～、心がマイナスになってるわ～」と他人事のように、一歩引いて感じます（メタ認識とも言いますね）。
そして、マイナス感情自体を「心に湧いた黒いガス」の様にして、ため息とともに吐き出します。
これを何度か繰り返していくと、黒いガス（マイナス感情）が薄まっていきます。
すると、自然に緊張や不安が減ってきて、初対面でも、さほど構えなくなります。（ゼロにはなりませんよ💦）
よく「マイナス感情を受け入れなさい！！」などと言う方もいますが、余計に不安や恐怖の感情が強化されてしまいますので、オススメできないですね。
一番手っ取り早い方法として、近所の方への声出し挨拶や、バスの乗り降りでの声出し挨拶をしますと、「行動した=悪いこと」の印象が薄まってきますね。
対人関係での対処法ですが、実は殆どの行動が何らかの対人関係に繋がっています。
「こんな風に見られたらどうしよう…」
「変な目で見られないかしら？！」
「笑われたり、馬鹿にされないかしら？！」
このように、人目や他者の態度に反応してしてしまうんですね😵
いきなり「行動、即行動！！」よりは、心を整えて、少しでも緊張やら不安などのマイナス感情を軽くしてからの方が、しっかりした行動が出来るかと思います。
結果的に、心を整えてからの行動のほうが、良い結果に繋がりやすいですからね。
マイナス感情で行動=マイナスな結果になり、プラス感情で行動=プラスな結果になりますね。
引き寄せの法則とか共振の法則などと言われますね。
コメント