ココロとカラダのエトセトラ 鍛えてもコリは取れません…😓
先日、買い物の最中にラジオが耳に入りました。 「姿勢が悪い」「体幹」「鍛える」などなど。 詳しい内容は伏せますが、要は「鍛えれば姿勢が良くなり、肩こりが良くなる」との内容でした。 思わず、う～ん…😧 そもそも論なのですが、コリやハリのある状...
筋トレ
ココロとカラダのエトセトラ ココロとカラダのエトセトラ 鍛えろ！！…って💦
腰痛や膝痛のある方が、病院などで必ず？！言われるのが… 「鍛えなさい！！」 「腹筋が弱いから、腰痛が出るんだ！！」、「膝を支える筋力が足りないから、膝痛が出るんだ！！」など、一見、説得力がありそうな説明を聞いたことがあると思います。 …です...
ダイエット 筋トレはオススメしません…
段々と夏が近づいてくると、ダイエット関連の色んな広告を、沢山見かけますね。 ダイエットと聞くと、思い浮かべるのが、食事療法や運動ですが、今回は運動についてです。 ダイエットというと取り敢えず、「まずは、筋トレして代謝を上げましょう～」って、...
Q&A 人間って、欠陥動物？！
人間は他の動物とは異なり、二足歩行が可能な動物です。 ではなぜ、二足歩行するようになったのかと言いますと、「脳を大きくする」ためだけに、他の動物ではあり得ない進化した、特殊な動物なんですね。 フットケアで、足の説明をする時に、お伝えするのは...
ココロとカラダのエトセトラ 基本が大切！！
私のケアとかを受ける方の多くは、健康に対する意識が高めですが、時々、残念な？！時があります。 筋トレやストレッチ、ウォーキングなど、体を動かすのは、確かに、良い事なのですが、何事にも、基本が大切なんですよ～😀 闇雲に動いたら、返って逆効果に...