先日、買い物の最中にラジオが耳に入りました。
「姿勢が悪い」「体幹」「鍛える」などなど。
詳しい内容は伏せますが、要は「鍛えれば姿勢が良くなり、肩こりが良くなる」との内容でした。
思わず、う～ん…😧
そもそも論なのですが、コリやハリのある状態って、どの様になっていると思いますか？？
「凝って固まっている」、「張って固まっている」状態ですね。
その様な状態で、鍛えてしまったら、余計に固くなってしまいますよね？！
未だかつて、「筋トレして、身体がフニャフニャになりました～😆」って、聞いたことがありませんし…💦
元々ワタシ的には、筋トレはオススメしてません。
だって筋トレって、パンプアップ（筋肉が太くなる）してしまい、身体が重くなってしまいますから😰
ダイエット系の運動で、どうして筋トレをススメているのか謎なんですが、多分、「運動をし続けることにより、脂肪が燃焼されますよ～」って、みたいですが、それよりも有酸素運動のほうが余程、効率的にシェイプアップ出来ますけどね。
さて、「鍛えれば姿勢が良くなり、肩こりが良くなる」の話ですが、これもそもそも論なのですが、姿勢って、「鍛えて作るものではなく、自然と良い姿勢になっている」のが正しいと思います。
踏ん張っている姿勢って、物凄く不安定ですし、とっても弱い姿勢なんですよ。
お客さんに姿勢について説明する時、霊長類最強女子？！の吉田沙保里さんを例に上げて説明してます。
「踏ん張って立ち、力んで胸を張ってますか？？」
「力みがなくフワッと立って、自然体の姿勢ですよね？！」
良い立ち姿勢や座り姿勢とは、力が抜けたリラックス状態なんですよ～😉
アスリートやファイター、更には演奏家や日本舞踊、茶道まで、良い姿勢って力みがないんです。
鍛えた姿勢では、動作が遅くなったり遅れたりして、綺麗に動けなくなってしまいます。
当サロンでは、力みの抜けた「正しい立ち方」と「正しい座り方」を、誰でも簡単に出来るよう、お伝えしております。
お伝えした方々から、「こんなに楽に立てるんだ」とか「この座り方ならずっと座っていられる」などの感想を頂いております。
本当、メッチャ簡単なのに、綺麗な姿勢になれちゃう方法なんですよ～😊
モチロン、力みが抜けるので、コリの軽減にも繋がりますよ😉
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