ダイエットや健康維持、体力回復など、通販やネットで、色々と売られてますね～😓
美容系サプリ、軟骨系サプリ、回復系サプリ、etc.
ですが、「取り敢えず、取ればいいや」っと、取ることばかり考えてませんか？？
「飲んどけば効くかも？！」と、気軽に考えてる方が多いかと思います。
「〇〇取りましょう！！」とか「〇〇取ると良いですよ！！」などと、消費者を煽っているかのような広告を多く見かけますからね💦
ですがそれ、本当に必要ですか？？
しっかりと効果や効能がありますか？？
医学的な証明されていますか？？
身体の修理が仕事なので、「〇〇って、効きますか」と、聞かれることが多いですが、私はいつも、同じ答えを伝えます。
「本当に宣伝通りの効果や効能があるのでしたら、病院でとっくに処方薬として出されていると思いますよ。」
「例えば、グルコサミンやコンドロイチンが、本当に軟骨の生成に効能があるのでしたら、整形外科で出されると思いますが、出されませんよね？！」
同じことは美容系サプリでも言えることで、「コラーゲン取ったら、お肌プルプル～」などの、高保湿効果があるのでしたら、美容外科や皮膚科で薬として処方されてるはずですが、これも聞いたことがありません。
色んな成分がありますが、薬としての効果や効能が認められない（さほど効果がない）ので、サプリとして売られているものがほとんどです。（本当ですよ～）
それよりも、三大栄養素、糖質、脂質、そしてタンパク質を、バランス良く取り、適切な運動による代謝アップ、ストレッチや瞑想などで緊張を緩めてリラックス、十分な睡眠、これを心掛けるだけで、美容や健康に効果や効能がシッカリとでますので、「アレを飲もう、コレを取ろう」などと思う前に、基本的な生活を心掛けましょうね😉
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