心のデトックス

デトックスと言いますと、汗を大量にかいたり、宿便を解消するなどがありますが、肝心なこと、お忘れじゃないでしょうか？？

人間は、肉体だけで生きているんじゃないですよね？！
「心」という、重要なものがあります。
東洋医学で良く言われる「心と身体は一つ」とか「心の状態が身体に表れる」などがありますが、心も疲労が溜まるんです。
西洋医学的には、脳の疲労なんて言われますが、要は、疲労は身体だけじゃないんですよ。
心（脳）もしっかり、デトックスして上げる事が必要なんです。

さて、心のデトックスと言いますと、精神修養みたいに聞こえるかもしれませんが、実は、結構簡単に出来る事ばかりなんですよ。

一番簡単な方法は、「ため息をつく」なんですね～。
ため息をつくと幸せが逃げる、なんて言われますが、そんなことは一切ありません（汗）
ため息はあくびと同様に、生理現象の一つで、脳や神経が緊張しすぎると、緊張緩和するために、ため息をつくんですね。
もう少し、詳しく知りたい方は、リンク先をご覧下さい。
ため息の効果、効能って、結構あることに驚かれるかもしれません。

他の方法として、お客さんにお伝えしている、前屈ストレッチです。
前屈と言いますと、腰や足を伸ばす運動だと思いますが、チャンと行えば、リラックス効果があるんですよ。
深呼吸しながら、前屈をするのですが、息を吐ききった時、フッと力が抜ける感覚があると思います。
その時、神経のスイッチがoffになり、緊張が緩むんですね。

あと、姿勢についての記事でも書きましたが、〇〇浮かししますと、上ずっていた心が、下に落ちますので、心が楽になります。
「落ち着く」の語源は、ここから来ているのですよ～。

身体のデトックスは、モチロン大切ですが、心のデトックスも忘れずに行って下さいね。