お客さんとの会話で出てきました、健康、あるある～
一日、一万歩歩きましょう、
歩いて、筋肉をつけましょう、
積極的に身体を動かして！！、
テレビとかのマスコミで、何かと、こんな事を聞きますよね？！
それで皆さん、運動をします、でも、１週間もしたら止めてしまう…
なぜ、運動が続かないのか、理由を説明する人っていないんですよね～。
答えはとても簡単です。
運動できる身体ではないから…
例えると、錆びて動かなくなった機械を、無理矢理動かすと、壊れてしまいますよね。
ですから最初に、油を差して動く様にしてから、動かすのですが、これが人間の場合、いきなり動くと、筋肉や関節を痛めてしまい、「運動すると身体が痛くなる」とかになるんですよ～。
また機械だって、いきなり全開で動かすことはせず、試運転して慣らしてから、本格的な稼働させるのに、人間の場合も、動ける様に徐々に、負荷をかけて動かないとダメなのに、いきなり、歩きました！！走りました！！って、そんな無茶をするから、痛めたりするんですよ。
また、人間の無理する所は、頭の中の自分と、今現在の自分が不一致していて、
頭では20代の絶好調の記憶で動こうとしますが、身体は悲しいかな、想像以上に鈍っていて、動こうにも動いてくれないです…
ですので、簡単なストレッチから始めて、徐々に動ける身体に戻していくのが、
遠回りの様で一番の最短コースなんですよ。
無理して、身体を壊さないで下さいね～
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