おこもり生活で怠い…

コロナウィルスの影響で自粛要請があり、おこもり生活を余儀なくされまして、怠さを訴える方が増えております。
徐々にですが、活動再開となってきましたが、直ぐにパッとは動けない感じですね💦

無理はせず、近所の公園とかでノンビリと散歩したり、芝生の所に行って軽くストレッチするなどして、少しずつ、体慣らしから始めてみてはいかがでしょうか？？

動かないでいると、人間も所詮、動物ですので、ストレスが溜まってしまいます。
犬🐕に「待て！！」と、待たせる芸がありますが、やり過ぎると、亡くなってしまうこともあるくらい、動物にとって、動かないでいることは、大きなストレスになります。
人間は巨大化した脳があるので、おこもりしたぐらいでは、亡くなることはないですけどね😓

ですが、精神的なストレスが溜まり、それが身体の症状になって現れます。
その解消法として「自然と触れ合う」ことが、有効なんですね😊
たとえ人工的な自然であっても、草木は自然物ですので、自然と触れ合うと脳がリラックスモードになり、身体の症状が緩和します。

「自然の中で50分くらい散歩すると、ストレスが軽減する」などと言われてますが、そんなに長く散歩する必要はなく、10分、20分、ボーッと歩くだけでも、効果を感じられると思いますよ。