いよいよ、冬の到来で、寒さも本格的になってきましたね。
冷え性の方は、辛い季節ですね😖
特に手足の冷えが気になるかと思いますが、対処方法として、手袋や厚手の靴下などを使われ方が多いかと思います。
ですが…
いくら手袋や靴下を使っても、外の寒さからは防げますが、身体の中からの暖かさは、さほど感じないかと思います。
手足の冷え軽減には、基礎代謝を上げなければ、根本的な解決にはなりません。
「身体が冷えている=基礎代謝が下がっている」と捉えれば、分かりやすいかと思います。
では、具体的な対処方法として有効なのが、「使い捨てカイロのサンドイッチ」です😉
貼る場所ですが、下腹部（へその下）と胃の裏側に当たる背中ですね。
一応、首のつけ根と肩甲骨の間に貼るのが、一番、温まるのですが、そのまま室内に入ると、逆に汗をかいてしまうので、野外での方法として、覚えておいて下さいね。
使い捨てカイロのサンドイッチをしますと、内臓が温められ、体温の余裕が生まれますので、手足に温かい血液が巡り、冷え性の軽減になります。
さらに、生地自体が温まるヒートテックなどの素材で作られた「腹巻き」をすることを、オススメしています。
私はグンゼのホットマジックの腹巻きをしてます。
ショーツと一体になった腹巻きショーツがありますが、蒸れてしまうので、メンズのMサイズを使用しています。
あと、体質改善として、昔からあります「養命酒」も良いですね😃
生薬（漢方薬）は、お酒に漬け込むと、成分がシッカリお酒に溶け込むので、沸かし湯の漢方より効果が高いです。
また、アルコールは体内への吸収が良いので、生薬がシッカリと身体に取り込まれます。
下戸の私ですが、寝酒代わりに、20ｍｌを2杯飲んでます。
変に酔ったりぜず、身体が温まって、寝られやすくなりますよ😊
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