ワンポイントアドバイス

通勤で電車を使っているのですが、ふと、前を歩く女性の歩き方が気になりました。何が気になったのかと言いますと、階段の上り方があまり良くない…皆さんも毎日、通勤や通学されてますと、当たり前のように階段の上り下りをされているかと思いますが、正しい...

簡単ですが、効果的な自己調整（セルフ調整）法を紹介します。最近、身体の痛みがあるので、ストレッチはしてましたが、自己調整（セルフ調整）を忘れてました…汗調整法と言っても、全然、難しいことはありません。することは…「ただ、寝っ転がる」、それだ...

デスクワーカーに限らず、パソコンを仕事で使う人や、スマホを日常利用する人に多いのが肩こりや眼精疲労ですね。パソコンやスマホの画面を注視すること（関連記事・スマホ首）で、眼球自体の疲労だけでなく、目をこらす（眉間にしわを寄せる）ことにより、眼...

鬱陶しい陽気が続きますが、みなさん、体調はいかがでしょうか？梅雨時期から夏にかけて、恒例の？！リモコン争奪戦が始まりますね～（笑）夜の寝室、旦那さんが「暑い！！」と冷房の温度設定を下げ、奥さんが「寒い！！」と冷房の温度設定を上げる…会社内で...

デトックスと言いますと、汗を大量にかいたり、宿便を解消するなどがありますが、肝心なこと、お忘れじゃないでしょうか？？人間は、肉体だけで生きているんじゃないですよね？！「心」という、重要なものがあります。東洋医学で良く言われる「心と身体は一つ...