またまた電車の車内広告が目にとまり、これはスルー出来ないよ～って、思いました。
何かと言いますと、特保のお茶の広告なんですが、「その脂肪も、その糖も、…」というキャッチコピーだったんですが、あたかも脂肪を食べたら、脂肪が付いてしまうという印象を持たせる内容…
ちょっと前に流行った？！
ち・が・う・だ・ろー！！
皆さんに質問ですが、脂肪＝体脂肪って、誤解してません？？
文字だと同じ脂肪と書くんですが、食べる脂肪（正確には脂質）と身体に付く体脂肪って、全く違うんですよ（力説）
本当の事を書きます…
脂肪（脂質）はいくら取っても、体脂肪←コレ重要、には、な・り・ま・せ・ん（キッパリ）
脂肪（脂質）は吸収されて、細胞の油分補給などに使われて、余分な分は排出されます。流石に排出能力を超える摂取は、コレステロール値が高くなりますけどね（汗）
じゃあ、俗に言う身体の脂肪、正式には体脂肪って、どの様に作られるのかと言いますと、炭水化物を食べる、吸収されて糖に変化する、身体を維持するのに使われる、、、
そして！！ここからが重要！！
余った糖は中性脂肪に変化、
それがまず、内臓脂肪になり、
そしてさらに、恐怖？！の皮下脂肪になります。
ですので、糖の摂取（炭水化物）をセーブして、その分、タンパク質（タンパク質も太りません）を多めに取れば大丈夫です。
糖尿病治療の名医で、私もお世話になっています（私、２型糖尿病なんですよ…汗）、牧田先生も食事レシピ本で、カロリーオフの調味料ではなく、フツーのマヨネーズとかドレッシングを推奨しています。
カロリーオフの調味料って、糖質がメッチャ添加されてますので、買われる際は、裏の内容物一覧をチェックして下さいね～
カロリーオフして、体脂肪を増やしている…本末転倒…滝汗
でも勘違いして欲しくないのは、炭水化物は三大栄養素（タンパク質・脂質・糖分）ですので、絶対に必要です。
ただ取り過ぎ（パンとか食べちゃいますよね～汗）には、注意して下さいね。
でも未だに、脂肪＝太る、の図式が出回っている…
平成が終わり、令和になるというのに、昭和時代の都市伝説、何だかな～（溜息）
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