思考の9割はネガティブ

よく、願望実現とかスピリチュアル関係の書籍などで、「ポジティブでいきましょう～」「ポジティブが成功を引き寄せます！！」などと、言われてますね。

…ですが、「ポジティブ、ポジティブって言われても、簡単に出来ないわよ！！」と感じる方って、多いと思います。
なぜ簡単にポジティブ思考になれないのかといいますと、元々人間「思考の9割はネガティブ」なので、簡単にはポジティブ思考になれないんですね。

ではどうして「思考の9割はネガティブ」なのかと言いますと、人間は生物としては、捕食される側、食べられる側なので、「最悪のことを考えて、それに対処しながら生きてきた」生物なんですよ。
ルンルンとライオンの前を、ツカツカと歩いてたら、アッと言う間に、餌にされてしまいますからね💦

「じゃあどうすれば、落ち込んだ気持ちに対処すればいいのよ！！」って思いますよね。
「マイナスなことは考えないようにしましょう～」と言われてますが、コレって正直、無理なんですよ💦
「ピンクの象を思い浮かべないで下さい」と言われると、無意識レベルで「ピンクの象が思い浮かんでしまう」んですね。（脳は否定形を理解できない）
「力を抜いて下さい」と言われると、余計に意識してしまって、力が入るのと同じ理屈ですね。

また、「逆のことを思い浮かべましょう」などとも言われてますが（リフレーミングと言います）、今真っ最中でお腹が痛い時、「この痛みを感じてるから、痛くない幸せがあるんだ…」なんて、考えている余裕なんてないですからね。

ですので、マイナスな考えなり感情が湧いてきたら、心の中のメーターが「今、心がマイナスに振れているな～」と、一歩引いた感じ（メタ認知と言います）で、客観視すると、マイナスな感情やネガティブ思考の泥沼にハマらないで済みます。

最初のうちは、どうしても泥沼にハマってしまいますが、徐々に客観視することに慣れてきますと、自然に一歩引いた感じになり、マイナス思考やネガティブ感情に、引きづられなくなります。

ちなみに、この感覚を極めたのが、お釈迦様で悟りの境地になれますが、凡人の私達には、そこまでの境地までは必要ありませんよね😅

マイナス思考やネガティブ感情で居続けると、心だけでなく身体にも悪影響が現れます。
一番、感じやすいのが肩こりなどの、コリやハリが出ている状態ですね。
「心の状態=体の状態」なので、ハリやコリの強さの度合いで、心の状態が図れると思います。

マイナス思考やネガティブ感情は、人間として生きていくのに、必要な感情なのですが、度が過ぎますと、心も身体も壊してしまいますので、適時、心の掃除をして下さいね😉