パクリタイトル、失礼しました～💦
鬼滅の刃じゃないですけど、呼吸って、本当に重要なんですよ。
人間が自分の意志で動かせる臓器は、唯一「肺」だけなんです。
そして、呼吸次第で、心の状態が大きく変化します。
「緊張を抜くにはどうしたら良いですか？？」と、よく聞かれますが、一番最初に「ため息」をオススメしています。
昔の人は「ため息をつくと幸せが逃げる」と仰られますが、今は、「ため息をついた方が幸せ」になれると思います。
緊張していたり、悩み事で頭がグルグルと思考してたりする時は、必ずと言ってよいほど、「浅い呼吸」になっています。
それと同時に、身体や心が「こわばって」しまいます。
逆に、リラックスしていたり、気分が良い時には、自然とゆったり大きく呼吸をしています。
心の状態が、呼吸に現れるんですね😃
「ため息」自体が呼吸法になってます（大きく吐くと、大きく吸える）し、自律神経の副交感神経が優勢になり、心が落ち着くんですね。
呼吸と聞くと、難しく聞こえるかもしれませんが、まずは「しっかりと吐く」を基本にして、吐くことを練習してみて下さいね😉
コメント